Comme j’en ai parlé dans mon dernier article, la luminothérapie permet de combler le manque de lumière naturelle pendant les faibles périodes d’ensoleillement ( temps nuageux, journées courtes, déphasage de sommeil) Dans cet article je vais m’orienter vers l’achat de lampes à luminothérapie. Comment les choisir? Comment et quand les utiliser? Qu’est ce que vous devez savoir sur ces lampes? Lire la Suite
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Les bienfaits de la luminothérapie
Cet article est destiné à vous apporter des réponses et des solutions aux problèmes concernant le traitement de la dépression par la lumière naturelle.Cette dernière pouvant s’obtenir par le soleil mais aussi par des lampes présentant le même spectre lumineux que celui-ci mais sans infrarouges et ultraviolets, nuisibles pour la peau et la cornée. Lire la Suite
Le simulateur d’aube pour se réveiller en douceur
Il permet de nous réveiller chaque matin en douceur par la lumière. Ce type d’appareil connait un sucés grandissant grâce à un éveil naturel qui permet de chasser la déprime et de démarrer la journée en pleine forme.
Le simulateur de l’aube, reconnue médicalement comme étant thérapeutique simule le réveil naturel. ce qui permet à la mélatonine, l’hormone de sommeil, de décroître progressivement une demi-heure avant un réveil spontané, notamment sous l’action de la lumière. Dans le même temps, le cortisol, (hormone de l’éveil) se met à augmenter. Lire la Suite
Pourquoi acheter des luminettes
Ce type d’appareil est d’origine belge. Une luminette est une lunette de luminothérapie ayant le même rôle que les lampes à luminothérapie. Elle soulage différents maux dus à l’absence de lumière. L’avantage est qu’elle est légère. Cet objet peut se poser également au-dessus d’éventuelles lunettes de vision ou lentilles.
Ces lunettes spéciales ont un design particulier et des reflets arc-en-ciel. La monture est légère, confortable, ergonomique et efficace. Une pile rechargeable permet une autonomie suffisante pour en assurer l’efficacité. Lire la Suite
Investir dans une lampe à luminothérapie
Une lampe à luminothérapie n’est pas une lampe comme les autres. Elle est très efficace pour éclairer, mais à la différence d’une lampe normale, elle émet la lumière du même spectre que celui du soleil.
Elle sert principalement à guérir et à prévenir le risque de dépression saisonnière en hiver et en automne. Avec-vous remarqué que l’été vous êtes plus en forme et avez plus le moral? N’aimeriez-vous pas vous sentir comme ça toute l’année?! vous pourriez aller dans l’hémisphère sud pendant les périodes les plus sombre de l’année, mais ça reviendrait trop cher ! Lire la Suite